با توجه به شرایط جامعه امروز بشری که سرشار از محرک های اضطراب آور است، بهتر است درباره این اختلال اطلاعات جامعی در اختیار داشته باشیم تا در هنگام مواجهه با عوامل استرس آور بهترین عکس العمل را نشان دهیم.
کد خبر: ۳۲۵۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۱
شاید موفقیت واقعی این نباشد که زندگیتان از دور شگفتانگیز به نظر برسد؛ شاید این باشد که از نزدیک، از زندگی خودتان راضی باشید. اما یک سؤال مهم وجود دارد: اگر زندگی آرامی داشته باشیم، آیا واقعاً از زندگی عقب ماندهایم؟
کد خبر: ۳۲۵۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۶
ممکن است کسی نماز بخواند، روزه بگیرد، در مجالس دینی شرکت کند و حتی اطلاعات دینی فراوانی داشته باشد؛ اما هنوز دلش درگیر مقایسه، ترس از آینده، نگرانی از قضاوت دیگران و حسرت گذشته باشد. اینجا باید میان «دینداری ظاهری» و «ایمانِ آرامکننده» تفاوت گذاشت.
کد خبر: ۳۲۵۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
بسیاری از ما در میانه طوفانهای زندگی، به دنبال راهی هستیم تا آرامش را به قلبهای خود بازگردانیم و در برابر ناملایمات، ایستادگی کنیم. اما آیا میدانید که قرآن کریم و ادعیه اهلبیت (ع)، عالی ترین نسخه برای افزایش صبر و استقامت هستند؟
کد خبر: ۳۲۵۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
وقتی در زندگی روزمره هیچ اتفاق چشمگیری نیفتاده است. هیچ مشکلی حل نشده است. صندوق ورودی ایمیلها و پیام های دریافتی همچنان سر جای خود است. قبضها هنوز هستند. با این حال، چیزی تغییر میکند. ذهن که پیشتر همه چیز را سفت و سخت چسبیده بود، اندکی رها میشود.
کد خبر: ۳۲۴۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
در فرهنگ اسلامی، دعا و ذکر جایگاه ویژه ای در ایجاد آرامش قلبی دارد. بسیاری از مسلمانان هنگام بی خوابی، نگرانی یا ترس های شبانه به خواندن آیاتی از قرآن کریم و دعاهای نقل شده از بزرگان دینی روی می آورند.
کد خبر: ۳۲۴۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۱
فکر کردن یکی از ارزشمندترین تواناییهای انسان است، اما زمانی که ذهن لحظهای از تولید افکار دست برنمیدارد، همین ویژگی میتواند به منبع اضطراب، خستگی و ناآرامی تبدیل شود.
کد خبر: ۳۲۴۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۹
شما میتوانید هر کجا که هستید، چه در شهر، چه روستا و چه غار، زندگی سادهای داشته باشید. فرآیند داشتن یک سبک زندگی آرامتر میتواند از ذهن شما شروع شود، به زندگی روزمره شما منتقل و در روحتان احساس شود.
کد خبر: ۳۲۴۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۰
انتخاب یک شروع مناسب برای هر روز، تأثیر مستقیمی بر کیفیت تمام ساعات بعدی دارد. وقتی بیدار می شویم و نخستین لحظات را با یاد خداوند و آرامش سپری می کنیم، مسیر رسیدن به اهداف روزانه هموارتر می شود. کلماتی که بر زبان جاری می کنیم، انرژی خاصی دارند و می توانند سرنوشت روز ما را رقم بزنند.
کد خبر: ۳۲۲۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۰۶
راهکارهای ساده و یک مثال برای هر یک از آنها را که با انجامشان آنها میتوانید بر استرس خود غلبه کنید یا آن را کاهش دهید، در اینفوگرافیک ببینید.
کد خبر: ۳۲۲۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
برخی از آیات قرآن کریم به دلیل ارتعاشات قوی خود، می توانند به باز شدن چاکراها کمک کنند. این ذکرها را با حضور قلب و تمرکز کامل تکرار کنید.
کد خبر: ۳۲۲۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
نشست تخصصی «آرامشجویی در خانواده» به مناسبت گرامیداشت دهه کرامت و روز دختر، به همت مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی و با همکاری اداره امور زنان و خانواده واحد علوم و فناوری پردیس برگزار شد.
کد خبر: ۳۲۱۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۲
این روز ها داشتن حس آرامش از داشتن ماشین و خانه آنچنانی مهم تر است. راهکار های ساده ای همچون قدم زدن در ساحل دریا ، بخشیدن افرادی که شما را آزرده اند ، پوشیدن لباسی راحت و گوش کردن به صدای طبیعت وجود دارد که شما می توانید با یادگیری آن حال روحیتان را در هر شرایطی بهبود ببخشید.
کد خبر: ۳۲۱۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
دعا همچنین فرصتی است برای گفتن حرف های ناگفته در قالب درخواستِ خیر، آشتی و برکت؛ و کم کم حال وهوای خانه را نرم تر و آرام تر می سازد.
کد خبر: ۳۲۰۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
بالا رفتن تپش قلب عرق کردن و حتی حملات عصبی در روزهای جنگی کاملا طبیعی است. در این مقاله می خواهیم شما را با تکنیکی ساده آشنا کنیم که به سرعت آرامشرا به شما بر می گرداند.
کد خبر: ۳۲۰۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
همه ما روزهایی را تجربه میکنیم که با خلق و خوی بد یا احساس افسردگی از خواب بیدار میشویم. در چنین روزهایی، انجام حتی سادهترین کارها هم میتواند دشوار باشد. خوشبختانه، کارشناسان سلامت روان معتقدند که فعالیتهای روزمره سادهای وجود دارند که میتوانند حال شما را بهتر کنند.
کد خبر: ۳۲۰۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۵
سازمان داوطلبان جمعیت هلالاحمر برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه میدهد: «با من نفس بکش».
کد خبر: ۳۱۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
پیامبر اکرم(ص) در عمیقترین لحظات تنش، تکیهگاه خود را یاد پروردگار قرار میدادند. قرآن کریم به زیبایی این اصل را تأیید میکند: «الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ»
کد خبر: ۳۱۸۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
در چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بیحوصلگی رنگ میبازد، کوچکترین تنش میتواند به کدورت، افسردگی یا جدلهای بیپایان منجر شود.
کد خبر: ۳۱۶۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۱
چهرهای گشاده و نورانی "اهل تعبد" (کسانی که اهل عبادت و بندگی خدا هستند) میتواند دلایل متعددی داشته باشد که هم ریشههای معنوی و روحی دارند و هم میتوانند تبیینهای روانشناختی و حتی فیزیولوژیک داشته باشند.
کد خبر: ۳۱۶۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۷
